افزایش هوس مواد غذایی نامناسب: مطالعات مختلف ارتباط بین سطح کورتیزول بالا و افزایش میل به غذاهای نامناسب را در مردان و زنان نشان داده است.

احساس اضطراب همیشگی: سطح اضطراب و البته بدگمانی هنگام افزایش میزان کورتیزول بیشتر است.

ناراحتی های مکرر معده: روده ها به استرس مزمن بسیار حساس هستند و سطح کورتیزول بالا می تواند منجر به یبوست، سوزش معده و گرفتگی عضلات گوارشی شود.

مشکلات قلبی: تحقیق محققان هلندی بیانگر آن است که میزان بالای کورتیزول با مرگ در اثر بروز عوارض قلبی ارتباط تنگاتنگی دارد. در تحقیقی که به مدت شش سال روی ۸۶۰ نفر از افراد بالای ۶۵ سال که دارای بالاترین میزان کورتیزول در خون‌ شان بودند، انجام گرفت، مشخص شد که این افراد در

معرض فزاینده خطر مرگ در اثر ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی قرار دارند.

احساس پشیمانی امری بسیار عادی و رایج است.

وقتی خودتان را برای یک پیامد بد سرزنش می کنید و یا به خاطر نتیجه یک انتخاب نادرست غصه می خورید یعنی پشیمان شده اید. پشیمانی چندین شکل دارد: حس باخت بعد از شکست یک رابطه، حس ناامیدی بعد از شکست در بدست آوردن یک فرصت شغلی، و حس غم و اندوه شدید بعد از ندیدن پدر و مادر در واپسین روزهای زندگی.

تحقیقات نشان داده است که ۹۰ درصد ما درباره مسئله ای در زندگی مان دچار احساس پشیمانی شده ایم. رایج ترین پشیمانی مربوط به مسائل عاشقانه و به دنبال آن خانواده، آموزش، شغل و ماسئل مالی است.

پشیمانی علاوه بر این که به ما نشان می دهد کجای راه را اشتباه رفته ایم، باعث می شود همیشه دودل و مردد باشیم و از تصمیم گیری بترسیم.

آیا پشیمانی به ما آسیب می رساند؟

پاسخ این سوال را می توان با یک کلمه داد: بله.

به لحظه ای فکر کنید که تصمیم بزرگی در زندگی گرفته اید اما بعدا پشیمان شده اید. شاید این تصمیم گیری مربوط به مسیر شغلی باشد که انتخاب کرده اید یا این که به رویایی کودکی تان که هنرمند شدن یا موسیقی دان شدن بود هرگز نرسیدید. این نوع پشیمانی سلامت ذهن را برای باقی عمر به خطر می اندازد. حتی ممکن است به خاطر فرصت های از دست رفته و شکست در توسعه استعدادهای درونی افسرده شوید. تمام این ها بستگی به نوع تصمیم گیری مان دارد. تصمیم گیری قلب تمام چیزهایی است که انجام می دهیم.

آیا شما هم جزو کسانی هستید که در زمان برخاستن و فرود هواپیما می ترسید؟، اگر هستید، این مطلب را بخوانید.

اگر ترس از فراز و فرود هواپیما دارید، بخوانید!

فاصله بین آمدن به فرودگاه

طی کردن مراحل قانونی و انتظار برای پرواز، می‌تواند یکی از بدترین لحظه‌ها را برای افراد مبتلا به ترس از پرواز رقم بزند. با این‌حال، به خودتان یادآوری کنید که همه چیز تحت کنترل است و می‌دانید که دقیقا چه روندی در پیش روی شما قرار دارد. کافی است که کمی به اطراف خودتان توجه کنید و مسافران آرام دیگر را ببینید که چطور خودشان را با محیط اطراف سازگار می‌کنند.

برای این‌که بعد از سوار شدن به هواپیما، از مواجهه با حالت وحشت‌زدگی جلوگیری کنید، به خدمه پرواز بگویید که شما از پرواز با هواپیما می‌ترسید. در این صورت، آنان بیشتر به شما توجه می‌کنند و در طول پرواز شما را زیر نظر می‌گیرند تا بتوانند در مواقع لازم شما را به آرامش برسانند. اگرچه بعضی از افراد فکر می‌کنند که جدی گرفتن دستورالعمل‌های ایمنی می‌تواند ترس از پرواز را افزایش بدهد، اما توجه کردن به توضیحات خدمه پرواز و اجرا کردن دستورالعمل‌های ایمنی واقعا تاثیر مثبتی دارد.آشنایی داشتن با اقدامات لازم در وضعیت‌های اضطراری می‌تواند اثر آرامش‌بخش داشته باشد.

برخاستن هواپیما

در این مرحله هم پرت کردن حواس و مشغول شدن به امور دیگر، بهترین اقدام ممکن است. شما می‌توانید یک هدفون درون گوش خودتان بگذارید و به موسیقی مورد علاقه‌تان گوش بدهید تا صدای موتورهای هواپیما را نشنوید. خواندن کتاب یا مجله هم واقعا انتخاب هوشمندانه‌ای است، چون تمرکز بر کلمات نوشته‌شده، یکی از بهترین راه‌ها برای فراموش کردن اتفاقات پیرامونی است. بعضی از افراد دوست دارند که چشم‌های‌شان را در لحظه برخاستن هواپیما ببندند، اما این کار واقعا ایده بدی است. وقتی چشم‌ها بسته هستند، حرکات و تکان‌های هواپیما و همچنین سرعت آن می‌توانند عمیق‌تر لمس شوند و وحشت بیشتری ایجاد کنند. برای بعضی از افراد در این حالت، گرفتن دست همسر، دوست یا یکی از بستگان و تنفس عمیق واقعا می‌تواند راهگشا باشد.

علاوه بر این‌ها، نباید درحین برخاستن هواپیما به ساختمان‌ها، جاده‌ها و زمین نگاه کنید، چون این کار واقعا ترس از پرواز را شدیدتر می‌کند. در طول پرواز در این مرحله باید آرامش خودتان را به دست بیاورید و آن را حفظ کنید. صحبت کردن با مسافر کناری‌تان می‌تواند به شما آرامش بدهد. وقتی که مسافران دیگر نگران نیستند و نترسیده‌اند، شما چرا باید بترسید؟.

البته گاهی اوقات هم اوضاع کمی ناخوشایند می‌شود. تکان‌های هواپیما (Turbulence)، یکی از اتفاقات احتمالی در سفر هوایی هستند، اما برای افراد مبتلا به ترس از پرواز واقعا تجربه وحشتناکی را رقم می‌زنند. با این‌حال، ‌تکان‌ها ندرتا به مساله نگران‌کننده‌ای تبدیل می‌شوند و خوش‌بختانه خلبان‌ها نیز تجربه فوق‌العاده زیادی در مقابله با آن‌ها دارند. درست مثل دست‌اندازها در جاده‌های زمینی. با این‌که دست‌اندازهای جاده‌ای هم ناخوشایند هستند، ‌اما بعید است به سرنشینان و خودرو آسیب برسانند.اگر متوجه شدید که حمله پانیک درحال پیشروی است، حتما به یکی از مسافران بگویید تا خدمه پرواز را مطلع کند. آنان برای مواجهه با چنین حالت‌هایی آموزش دیده‌اند و به‌ خوبی از پس این موقعیت‌ها برمی‌آیند.

فرود آمدن هواپیما

در این لحظه بهتر است که درباره برنامه روزهای آینده فکر یا صحبت کنید. صحبت کردن درباره این امور، هیجان‌ها و جذابیت‌های سفر را به شما یادآوری می‌کند و ذهن شما را از ترس‌ها و مشکلات دور نگه می‌دارد. تاکتیک‌هایی که برای آرام کردن افراد درحین فرود آمدن هواپیما به‌کار می‌روند، شبیه به همان تاکتیک‌های لحظه برخاستن هواپیما هستند. پرت کردن حواس،‌ تنفس عمیق و فکر کردن به این‌که پرواز تا لحظاتی دیگر به پایان می‌رسد، واقعا برای حفظ آرامش در لحظه فرود آمدن هواپیما کافی هستند. به این فکر کنید که همه چیز در عرض چند دقیقه تمام می‌شود و بعد اوقات خوش فرامی‌رسند. بنابراین، ‌اجازه ندهید که ترس‌ها و نگرانی‌های بی‌مورد، سفر شما را خراب کنند و فرصت‌های شما برای لذت بردن از زندگی را از بین ببرند.

3- بی توجهی به احساسات خودشان

یکی دیگر از خطاهای افراد قربانی نادیده گرفتن احساسات خودشان است.

با خود نامهربان هستند، به افکار،‌ عقاید، احساسات خود بی توجهی می‌‌کنند و توقع دارند که دیگران به احساسات آنها احترام بگذارند. چگونه ممکن است زمانی که خود شما برای خود احترام قائل نیستید دیگران با شما اینگونه رفتار کنند.

به عنوان مثال اگر در مجلس و یا محل کار، به این افراد بی احترامی شود و یا درخواست‌هایشان نادیده گرفته شود، خود را قانع می‌‌کنند که نباید ناراحت شوند و احساسات خود را نادیده می‌‌گیرند و یا با هر ترفندی رفتارهای طرف مقابل شان را توجیه می‌‌کنند.

نباید فراموش کرد که سازگاری با محیط و اجتماع یکی از مهارت‌های زندگی اجتماعی است ولی آنچه حائز اهمیت است، این مسئله است که باید افراد بیاموزند ابتدا خود به احساسات‌شان احترام بگذارند و در نهایت به دیگران اجازه ندهند وارد حریمشان شوند.

هنگامی که فردی به خود اجازه ندهد به عنوان مثال از دست همکار، ‌خواهر و یا برادر خود ناراحت شود، طبیعتاً‌ طرف مقابل هم به مرور می‌‌آموزد که شما حق هیچ ناراحتی را ندارید.

جهت رفع این مشکل بهترین راه مراجعه به روانشناس و اموختن تکنیک‌های شناخت احساسات و بیان موثر آن است.

زمانی که هر فرد بیاموزد به افکار، احساسات و عقاید خود احترام بگذارد و برای رسیدن به این هدف دست به کار شده و اقداماتی انجام دهد، مسلماً دیگران نیز چهره‌ای متفاوت را خواهند دید و خود را ملزم به رعایت برخی امور خواهند کرد.

به عنوان مثال همان ناراحت شدن از اعضای خانواده بدین معنا نیست که شما خشمگین شوید و یا پرخاش کنید بلکه چنانچه در یکی از روابط شما، احساس، افکار و عقاید‌تان نادیده گرفته شد، بهترین راه بیان احساس واقعی تان به طرف مقابل است.

برای مثال، تصور کنید که خانواده برنامه‌ای را بدون هماهنگی شما تهیه کرده‌اند و شما را در شرایطی قرار داده‌اند که ملزم به پذیرش شوید در این شرایط به عنوان مثال می‌‌توانید اینگونه برخورد کنید،" زمانی که شما بدون هماهنگی با من برنامه‌ای را تهیه دیدید، من بسیار ناراحت شدم و احساس کردم نادیده گرفته شده‌ام و به دلیل تداخل برنامه شما با برنامه‌های خود نمی توانم در مراسم مربوطه شرکت نمایم، لطفاً از این پس قبل از برنامه ریزی با من مشورت نمایید "، با این جمله شما احساس واقعی و خواسته واقعی تان را به اعضای خانواده نشان داده‌اید و آنها نیز متوجه خواهند شد که باید به شما و برنامه‌هایتان احترام بگذارند.

ولیکن، فرد قربانی اینگونه عمل می‌‌کند: در مهیمانی و مراسم شرکت می‌‌کند و مدام ناراحت و دلخور است که بدون هماهنگی او برنامه ریزی کرده اند و وی را نادیده گرفته اند و مدام گله و شکایت می‌‌کند که افراد خانواده، او را نادیده گرفته و به برنامه‌هایش توجهی ندارند.

4- احساس های خود را به دیگران نسبت دادن

یکی دیگر از کارهایی که افراد قربانی انجام می‌‌دهند، نسبت دادن احساسات درونی خود به دیگران است. همانطور که در بالا ذکر شد این افراد احساسات خود را نادیده می‌‌گیرند و احساسات سرکوب شده خود را به دیگران نسبت می‌‌دهند، بدین صورت که " هنگامی که از خانواده خود ناراحت هستند که چرا بدون هماهنگی وی را در شرایط نامناسب قرار داده‌اند، به جای نشان دادن ناراحتی خود، به اعضای خانواده بیان می‌‌کنند اگر در مراسم حضور پیدا نمی کردم خانواده‌ام ناراحت می‌‌شدند "، در صورتی که ناراحت شدن احساس خودشان است که به خانواده‌شان نسبت می‌‌دهند و نه احساس واقعی خانواده فرد.

سرکوب احساسات و فرافکنی (نسبت دادن آن به دیگران) یکی از مشکلاتی است که بیشتر افراد در زندگی روزانه خود با آن در ارتباط هستند و حل این مسئله کمک بسیار زیادی به افراد، جهت شناخت احساسات و کسب آرامش می‌‌کند.

هنگامی که فردی به خود اجازه ندهد به عنوان مثال از دست همکار، ‌خواهر و یا برادر خود ناراحت شود، طبیعتاً‌ طرف مقابل هم، به مرور می‌‌آموزد که شما حق هیچ ناراحتی را ندارید

آیا فکر میکنید قربانی هستید؟

بسیارند افرادی که به کلینیک‌های روانشناسی مراجعه می‌‌کنند و از دیگران اعم از دوستان، آشنایان، خواهر، برادر، مادر، پدر و غیره شکایت می‌‌کنند و خود را قربانی رفتارهای نامناسب اطرافیان می‌‌بینند. تصور می‌‌کنند در حق شان ظلم شده و دیگران آنها را درک نمی‌کنند. گاهی این افراد فکر می کنند که راه چاره‌ای ندارند جز برطرف کردن خواسته‌های اطرافیان‌شان.

گاهی باید از پنجره دیگر، به بیرون و خودمان نگاه کنیم، نگاه از زاویه‌ای دیگر، منجر به داشتن دیدی وسیع‌‌تر از خود و دنیای اطراف می‌‌شود. آنچه مسلم است، افرادی که از بیرون یک رابطه، یک واقعه را مشاهده می‌‌کنند، می‌‌توانند تعبیر مناسب‌تر و واقعی‌تری داشته باشند و اینجاست که مراجعه به روانشناس و روان درمانگر متبحر، به این افراد می‌‌کند.

آیا شما هم تصور می‌‌کنید همه دنیا و انسان‌ها در حق شما ظلم می‌‌کنند و شما در وضعیت قربانی قرار می‌‌دهند؟ اگر شما هم اینگونه فکر می‌‌کنید از خود بپرسید چه کسی شما را در وضعیت قربانی قرار داده است؟

چه کسی تصمیم گرفته قربانی شرایط و تصمیمات دیگران شود؟ چه کسی انتخاب می‌‌کند که به خواسته‌های دیگران تن در دهد؟

بدیهی است اگر توجیهات را کنار بگذاریم و از مقصر قرار دادن اطرافیان دست بر داریم، آن شخص کسی نخواهد بود جز خود شما و چارچوب‌های فکری که خودتان برای خود ساخته‌اید. شما تصمیم گرفته اید اینگونه زندگی کنید.

این شما هستید که به دیگران اجازه می‌‌دهید چگونه با شما رفتار کنند و این تصمیم شماست که در رابطه‌هایتان همیشه قربانی شوید و مورد ظلم قرار بگیرید و در نهایت افسرده شوید که چرا دیگران به شما و احساس شما احترام نمی‌گذارند.

آنچه باید بدان توجه شود این است که افرادی که چنین تصوری از خود و زندگی خود و رابطه‌هایشان دارند دچار چند خطا می‌‌شوند که در ذیل به اختصار ذکر می‌‌گردد:

1- فراموش می‌‌کنند خودشان این چارچوب‌ها را ساخته اند

تمامی انسان‌ها یکسری چارچوب‌های ذهنی دارند که بر اساس عقاید،‌ احساسات و فرهنگ جامعه شکل گرفته است و همه ما تصمیمات مان را با رجوع به این چارچوب‌ها می‌‌گیریم.

افرادی که احساس قربانی شدن در روابط‌‌شان دارند خودشان برای خود چارچوب‌های اشتباه و سختگیرانه ای در نظر گرفته اند و بر مبنای آن چارچوب‌ها رفتار کرده و آسیب می‌‌بینند، به عنوان مثال «اگر به وی بگویم که نمی‌توانم درخواست اش را اجابت کنم، او از من ناراحت می‌‌شود و تصور می‌‌کند من آدم بدی هستم که نمی خواهم به کسی کمک کنم» و بر مبنای همین طرز تفکر هیچ گاه به اطرافیان خود جواب منفی نمی‌دهند و تمامی درخواست‌ها را قبول می‌‌کنند و در نهایت شکوه می‌‌کنند چرا دیگران توقعات بیجا از آن‌ها دارند.

درحالی که خود فرد این چارچوب را برای خود گذارده است، بدین معنی که «اگر به کسی کمک کنم آدم خوبی هستم و اگر شرایط کمک نداشته باشم آدم بدی هستم» و بر اساس این ذهنیت فرد روابط و رفتارهای روزانه‌اش را شکل می‌‌دهد.

2- نیاموختن نه گفتن

یکی از اصلی ترین خطاهای این افراد نیاموختن نه گفتن است، اینان نمی توانند در مقابل در خواست‌های نامعقول دیگران، نه بگویند و خود را ملزم به انجام درخواست ها و توقعات دیگران می‌‌کنند، حتی اگر خودشان و کارهای شخصی شان آسیب ببیند، باز هم نمی توانند نه بگویند.

بهترین راه برای رهایی از حالت قربانی آموختن مهارت نه گفتن است. که در این زمینه روانشناسان با ارائه راهکارهایی فرد را به سوی آموختن این مهارت هدایت می‌‌کنند.

بی شک یکی از دلایل جذابیت، داشتن ظاهر زیبا و جذاب است. اما بعضی رفتارها ی کلیدی می تواند شما را به فردی دوست داشتنی تر تبدیل کند.

درست است که علت جذب شدن ما به یک فرد به خصوصیات بیولوژیک، خواسته های ناخودآگاه و همچنین پیش زمینه و ابرازات شخصیتی آن شخص بستگی دارد، اما رفتارهایی هم هستند که فرد را جذاب تر می کند.

۱ ) شنونده ی خوبی بودن

یکی از خصوصیات افراد دوست داشتنی این است که شنونده های خوبی هستند.

وقتی به صحبت های کسی با دقت و مشتاقانه گوش می کنید این پیغام را به او می رسانید که حرف ها و مسائلش برای شما معنی دار، قابل توجه و مهم هستند.

گوش دادن فعال یعنی موقع گوش دادن به حرف های دیگران در زمان حال باشید، سعی کنید حرف های طرف مقابل را کاملا متوجه شوید و حرف او را قطع نکنید.

به این طریق شما اعتماد و ارتباط عمیق ایجاد می کنید.

۲ ) مهربان بودن

مهربان ها افراد دوست داشتنی هستند. تمایل دیگران به بودن در کنار فردی که مهربان، با ملاحظه و بخشنده است بسیار بیشتر است.

جالب است بدانید طی تحقیقی مشخص شد خصوصیاتی مثل مهربانی، شفقت و نوع دوستی آنچنان جذاب هستند که می تواند جذابیت فیزیکی انسان را در دید دیگران بالا ببرند.

مهربان ها افراد دوست داشتنی هستند

۳ ) لبخند زدن

لبخند زدن راز جذابیت ساده و آسانی است که نه تنها در بدن شما سروتونین و اندورفین آزاد می کند و حالتان را بهتر می کند، بلکه حال اطرافیان را نیز بهتر خواهد کرد.

و این یعنی وقتی افراد در کنار کسی هستند که لبخند می زند احساس لذت و خوشایندی و رضایت می کنند.

تحقیقات نشان می دهد هر چه لبخند واقعی تر و بزرگ تر و بیشتر، افراد دوست داشتنی بیشتر.

۴ ) خندیدن

علاوه بر اینکه خنده بر هر درد بی درمان دواست؛ این را هم بدانید که خندیدن راز جذابیت افراد دوست داشتنی است.

وقتی می خندید سطح استرس بدن پایین می آید، خلق و خوی شما بهتر می شود و حتی درد کمتر حس می شود.

علاوه بر این بودن در کنار فردی که می خندد سرگرم کننده و جذاب است.

وقتی با کسی می خندید و یکدیگر را می خندانید، شروع به فهم دیگری و ساختن پل ارتباطی و احساسی بین یکدیگر می کنید. تحقیقات نشان می دهد میزان جذب شدن یک زن و مرد و رابطه ی رمانتیک آن ها به طور مستقیم به میزان خنده ای که در طی رابطه شان با هم داشته اند وابسته است.

۵ ) قابل اعتماد بودن

وقتی راستگو، قابل اعتماد و دلسوز هستید، دیگران می توانند با شما رو راست باشند و از اینکه به شما نزدیک شوند یا خودشان را طوری که هستند نشان دهند نمی هراسند.

تحقیقات نشان می دهد، این خصوصیت افراد دوست داشتنی از خصوصیات ظاهری بسیار مهم تر است.

قابل اعتماد بودن چه در روابط رمانتیک و چه در روابط دوستانه و حتی شغلی می تواند میزان نزدیکی افراد و در نتیجه جذابیت فرد را بالا ببرد.

۶ ) با اعتماد به نفس بودن

علم ثابت می کند که داشتن اعتماد به نفس، عزت نفس و ایمان داشتن به خود، به شدت اطرافیان را جذب می کند.

وقتی کسی نسبت به خودش احساس خوبی دارد و با دید مثبت به خود می نگرد، می تواند نزد دیگران هم با جذابیت بیشتری ظاهر شود. افراد وقتی دور و بر آدم بی اعتماد به نفس هستند، حس منفی و معذبی که او نسبت به خودش دارد را نسبت به او خواهند داشت.

افراد دوست داشتنی با اعتماد به نفسشان انرژی دارند که دیگران دوست دارند به آن ها نزدیک شده و در شخصیتشان غرق گردند.

احساس خواب آلودگی و یا برعکس بی خوابی مزمن مشکلی است که باعث بیماری افراد می‌شود، اما راه حل جدید پزشکی می‌تواند امید تازه‌ای برای درمان این اختلال باشد.

دانشمندان در جدیدترین تحقیقات خود دریافتند وجود یک پروتئین در عضله می‌تواند سبب بی خوابی و کم خوابی در افراد شود.

تا پیش از این تحقیق دانشمندان اعتقاد داشتند که تنها مغز و بخش هیپوتالاموس آن مسئول کنترل خواب است و می‌تواند سبب بی خوابی یا خواب عمیق در افراد شود، اما تحقیقات جدید نشان داده است که پروتئین BMAL۱ (عضله) که در عضلات وجود دارد سبب بی خوابی در افراد می‌شود.

این یافته‌ها حاصل تحقیقات دانشمندان آمریکایی است و آن‌ها با حذف پروتئین BMAL۱ از بافت عضله موش‌های آزمایشگاهی شاهد برطرف شدن بی خوابی و به خواب عمیق فرو رفتن موش‌ها شده اند.

بر این اساس کارشناسان امیدوار هستند شیوه جدیدی برای درمان مشکل بی خوابی در افراد با استفاده از غیر فعال کردن این پروتئین پیدا کنند.

تا پیش از این یافته دانشمندان بدن را صاحب یک ساعت بیولوژیک می‌دانستند که مسئول کنترل ریتم خواب شبانه روز افراد است و الگوی خواب را تعیین می‌کند؛ اما یافته‌های جدید که نتایج آن در مجله eLife به چاپ رسیده است نشان می‌دهد پروتئین BMAL۱ در واقع نوعی پروتئین موثر در تنظیم چرخه خواب است و میزان کم آن در عضلات سبب بهبود کیفیت خواب می‌شود.

کارشناسان در گام اول این پژوهش را بر روی موش‌های آزمایشگاهی انجام داده اند، زیرا موش‌ها دارای ویژگی‌های زیست شناسی بسیار مشابهی با انسان‌ها هستند

از نظر محققان، اگر حافظه تان ضعیف شده و مثل قبل کار نمی کند، باید برای سروسامان دادن به ذهنتان، به انجام روزانه تمرینات ایروبیک بپردازید.

حوصله ندارید؟ کلافه‌اید؟ کارایی‌تان پایین آمده و حافظه‌تان مثل قبل کار نمی‌کند؟ از نظر محققان، شما برای سروسامان دادن به ذهنتان، به انجام روزانه تمرینات ایروبیک نیازمندید. به باور پژوهشگران، ایروبیک تنها بر سلامت جسم شما تاثیر نمی‌گذارد، بلکه بر کارکرد مغزتان هم تاثیر گذاشته و حال روانی‌تان را بهتر می‌کند.

محققان انجام ورزش‌های هوازی را در بهبود عملکرد مغز موثر می‌دانند و از نظرشان ایروبیک، یکی از بهترین ورزش‌هایی است که به تقویت حافظه و آرامش ذهن کمک می‌کند. آنها انجام این ورزش‌ها را در بهبود حال بیماران مختلف و حتی کسانی که مبتلا به سرطان هستند موثر می‌دانند و تاکید می‌کنند که اگر هر روز تنها 45 دقیقه تمرین‌های هوازی را انجام دهید، وضعیت جسم و روانتان زیر و رو می‌شود.

با توجه به یافته‌های پژوهشگران، این تمرین‌ها تاثیر ویژه‌ای بر سلامت افراد بالای 50 سال می‌گذارد و در تقویت سیستم ایمنی بدنشان نقش موثری بازی می‌کند.

مطالعه صورت گرفته توسط محققان انگلیسی نشان می دهد، کیفیت کار تأثیر مستقیمی بر سلامت داشته و افرادی که در مشاغل سطح پایین (با کیفیت پایین) کار می کنند، دارای سطوح پایین تر نشانگرهای زیستی هستند.

افرادی که در مشاغل با دستمزد پایین یا با استرس بالا فعالیت می کنند، بیش از افراد بیکار با مشکلات سلامتی مواجه هستند.

محققان دانشگاه منچستر در این مطالعه، 1000 شرکت کننده بین سنین 35 تا 75 سال را که طی سال های 2009 و 2010 بیکار بودند، مورد بررسی قرار دادند.

گزارش خود اظهاری سلامت و سطوح استرس مزمن این افراد که بوسیله هومون ها و نشانگرهای زیستی (biomarkers) مرتبط با استرس مشخص می شد، طی چند سال بعد نیز مورد ارزیابی قرار گرفتند.

به گفته محققان، کیفیت کار خوب با ارتقاء نمرات سلامت روانِ افراد شاغل در ارتباط است؛ با این حال، تفاوت آشکاری بین نمرات سلامت روان در افراد شاغل در کارهای با کیفیت پایین و افرادی که همچنان بیکار مانده بودند، مشاهده نشد.

نتایج این مطالعه در مجله بین المللی Epidemiology منتشر شد.

مثبت اندیش بودن یکی از راههای نجات بشر در این دنیای بی رحم است. زمانی که ما احساس شکست یا ناراحتی می کنیم، به دنبال راهی برای فرار از افکار منفی هستیم. در این شرایط ،گاهی برخی جمله ها زندگی ما را از این رو به آن رو می کنند.

آیا برای شما هم پیش آمده که در چنین موقعیتی باشید؟ اگر پاسخ شما مثبت است، در ادامه مطلب همراه ما باشید. ما در این مطلب تاثیرگذارترین جملات را از افراد مشهور برایتان آورده ایم تا شاید الهام بخش راهتان شوند. حتی می توانید آنها را روی کاغذی بنویسید و به در و دیوار اتاق تان بچسبانید، آنوقت خواهید دید که مثبت اندیشی چه معجزه ای در زندگی تان می کند.

• این شمایید که روز خود را می سازید، پس آنها را به بهترین شکل ممکن بسازید. (استیو اسچولت)

• اگر به آفتاب نگاه کنید، تاریکی ها را نخواهید دید. (هلن کلر)

• افسرده بودن عادت است، شاد بودن هم عادت است. این انتخاب شماست که کدامیک را قبول می کنید. (تام هاپکینز)

• بزرگ ترین کشف بشر این بود که یک انسان می تواند سرنوشت خود را تنها با تغییر رفتارش، تغییر دهد. (اپرا وینفری)

• در دیروز جایی برای کشف و اکتشاف باقی نمانده است اما فردا برای ماست، می توانیم برنده یا بازنده این بازی باشیم. (لیندون بی. جانسون)

• روی قلب تان بنویسید: «امروز بهترین روز سال ام است». (رالف والدو امرسون)

• خوشبینی، منبعی است که هر روز بر انرژی شما می افزاید. (کالین پاول)

• کوچک ترین رفتار ما آدمها می تواند بزرگ ترین تغییرات را حاصل کند. (وینستون چرچیل)

• بهترین اتفاقات برای افرادی می افتد که بهترین ها را می خواهند. (جان وودن)

• خوشبینی مهمترین رفتار ما آدم هاست، از این رو که به ما قدرت پیشرفت و امید به زندگی بهتر برای آینده می دهد. (ست گودین)

- بسیاری از ترس‌ها ممکن است از دوران کودکی شکل گرفته باشد، بنابراین تصمیم بگیرید آیا می‌خواهید ترس را از بین ببرید یا نه؟ و چقدر مصمم هستید. تصمیم به از بین بردن آن شرط بسیار مهمی است زیرا انتظارات و اقدامات شما را مشخص می‌کند.

- مشخص کنید چه نشانه‌های از آن باعث ترس می‌شود، مثلاً فضای آمپول زدن، درد، نگرانی درباره آن و غیره... در واقع نشانه‌ها، وجود ترس را در شما عمیق‌تر و پایدارتر نگاه می‌دارد.

- برای از بین بردن ترس در حالت آرامیدگی تجسم کنید در حال نزدیک شدن تدریجی به آمپول زدن هستید و آمپول زدن را به مراحلی تقسیم کنید و هر مرحله‌ای را در یک دفعه انجام دهید. اگر در حین انجام مرحله‌ای دچار ناراحتی شدید اینکار را به زمان دیگری موکول کنید.

این فعالیت‌ها را به اندازه‌ی انجام دهید تا احساس آرامش در شما به وجود آید و هر بار سعی کنید یک گام نزدیکتر به زدن آمپول قرار گیرید. مثلاً ابتدا قصد آمپول زدن دارد اگر آرامش پیدا کردید. بعد از این مرحله در حال رفتن به مکان آمپول زدن هستید. آماده شدن بر آمپول زدن و آمپول زدن و در نهایت با خوشحالی بیرون آمدن از مطب دکتر است.

- در این روش بجای اینکه تدریجاً با آمپول زدن خو بگیرید کاملاً در موقعیت قرار بگیرید و با تشویق و دلگرمی خودتان قبول کنید که موقعیت آمپول زدن را تجسم کنید یا در کنار آن و کسانی که این کار را انجام می‌دهند، باشید. در این روش بدلیل مواجه سریع، ترس از بین می‌رود و در هنگام آمپول زدن بدن را در حالت ریلکس قرار دهید و بعد از آمپول زدن، این موقعیت را کاملاً عادی و جزئی از زندگی بدانید و این تجربه را جایگزین افکار و موقعیت‌های ناخوشایند خود قرار دهید.

- ایمن سازی در برابر استرس یعنی اظهارات مقابله کننده‌ی بیاموزید. به عنوان مثال " من می‌توانم با این ترس مقابله کنم مثل بسیاری از شرایط دشوار دیگر" و برای خود موقعیت‌های عینی که بر ترس غلب کرده‌اید را تجسم کنید تا شجاعت لازم برای آمپول زدن به دست آورید.

- توقف فکر: افکار منفی مربوط به ترس را با افکار مثبت مواجهه شدن با ترس جایگزین کنید به عنوان مثلاً " سلامتی ارزش بالاتری نسبت به درد آمپول دارد و درد آن شیرین است وقتی سلامتی را زودتر به دست می‌آورم، پس از این درد هم استقبال می‌کنم."

- عادی نشان دادن ترس: " ترس از آمپول در بسیاری از افراد وجود دارد و در هنگام آمپول زدن کمی درد دارد ولی عادی است و ممکن است نشانه‌های هیجانی هم نشان دهم اما مهم نیست و می‌توانم این شرایط را مدیریت کنم". در مجموع عادی نشان دادن ترس و طبقه‌بندینوع حالت‌های هیجانی و اجتناب خود به از بین بردن ترس کمک می‌کند و از همه مهمتر اراده و مصمم بودن شما تأثیر بسزایی در درمان ترس دارد.

گاهی ترس بدلیل یک تجربه ناخوشایند مانند آمپول به وجود می‌آید. حتی با دیدن وحشت و ترس دیگران ترس ایجاد شود، هرگاه تصور کنید ممکن است دوباره در چنین موقعیتی قرار گیرید ترس بر شما غالب می‌شود و سعی می‌کنید از چنین موقعیتی اجتناب کنید در نتیجه تصور ترس در شما به قوت خود باقی می‌ماند و بدلیل اجتناب از روبرو شدن با آن، ترس تشدید می‌شود.

نشانه‌های ترس

ترس شامل علائمی جسمی مانند تپش قلب، تعرق زیاد، و سفتی عضلات و غیره ...است و به دنبال آن نشانه‌های شناختی مانند انتظار درد وآسیب در فکر فرد مسلط می‌شود و نشانه‌های هیجانی ترس، وحشت، لرزش را نشان می‌دهد و از نظر رفتاری فرد از آمپول زدن خودداری می‌کند.

در پاسخ به ترس دو واکنش در فرد وجود دارد: اول واکنش‌های غیرارادی به ترس که همان حالت‌های هیجانی ترس و وحشت است و دوم واکنش‌های ارادی به ترس که شامل گریز و اجتناب کردن است یعنی اگر شما در موقعیت آمپول زدن قرار بگیرید ترجیح می‌دهید آمپول نزنید و با خوردن قرص از زدن آمپول اجتناب کرده‌اید.

تاملی به ترس

آنچه در مورد ترس باید توجه کنید اینست که به این باور برسید اگر به سمت ترس‌های خود بروید آسیبی به شما نخواهد رسید بلکه این فرار است که ما را به دام می‌اندازد. وحشت و نگرانی از آمپول یا هر چیزی ترسناک، ما را در افکار ناخوشایند ترس نگه می‌دارد.

بنابراین ببینید در زندگی از چه چیزی می‌ترسید، ترسی که در درون شما نفوذ کرده است و وسعت ترس به اجتناب و فرار شما بستگی دارد و هر چقدر بیشتر از ترس روی بگرداند و نخواهید در آغوشش کشید قدرت بیشتری به آن می‌بخشید. بنابراین بیشتر از آنکه از خود حادثه رنج و عذاب بکشید از نگرانی حوادث آینده رنج می‌کشید.

ما چه بخواهیم و چه نخواهیم با آدم‌های بی‌ادب برخورد داریم. ممکن است این بی‌ادب‌ها کاملا غریبه باشند، مثلا کسی که پشت سر شما در صف سینما ایستاده و یا متصدی امور بانکی. شاید هم مجبور باشید به طور مرتب با یک فرد بی‌ادب برخورد داشته باشید، مثلا یک همکار یا کسی در اقوام.

در بسیاری از موارد، مورد بی‌ادبی و بی‌احترامی واقع شده باعث برانگیخته شدن خشم می‌شود. اما جواب بی‌ادبی را با بی‌ادبی دادن، واکنش درست و مفیدی نیست. وقتی شما با کسی روبرو می‌شوید که مرتکب بی‌ادبی در مورد شما می‌شود، می‌توانید با واکنشی مودبانه، دفاعی و جسورانه برخورد کنید تا بتوانید تا جایی که امکان دارد، پیامدهای منفی این بی‌ادبی را به حداقل برسانید.

با آدم‌های بی‌ادب چطور رفتار کنیم؟

حد و حدود تعیین کنید

هر چند کنترل رفتار دیگران برای شما مقدور نیست ولی می‌توانید حد و حدودی تعیین کنید که مشخص باشد دیگران باید با شما چه رفتاری داشته باشند. مثلا وقتی شما به عنوان فروشنده، مورد گله و شکایت مشتری قرار می‌گیرید و او سرتان فریاد می‌زند یا با بی‌ادبی خطاب‌تان می‌کند، شما باید گفتگو با او را همانجا تمام کنید.

تعیین حدود مشخص باعث می‌شود دیگران به شما احترام بگذارند. ضمنا این حد و مرزها دیگران را در شرایطی قرار می‌دهد که متوجه رفتار یا کلام بی‌ادبانه‌ی خود بشوند. شما به این طریق با مسئول قرار دادن فرد ِ بی‌ادب، تشویقش می‌کنید که رفتارش را تغییر دهد.

رفتاری گستاخانه معمولا پوششی برای یک یا چند مشکل پنهان است. مثلا، اگر همسایه‌ی شما ناگهان رفتارش تغییر کرده و از ملاقات و تماس رودرو با شما اجتناب می‌کند، حتما دلیلی برای این کار وجود دارد. به جای فرضیه پردازی و غرق شدن در این سوال‌ها که چرا چنین شده، دست به اقدام بزنید، کافیست از او بپرسید مشکل چیست. مطمئن باشید با مکالمه‌ی مستقیم و ارتباط بدون واسطه، انگیزه‌ و دلیل بدرفتاری همسایه‌تان، برطرف خواهد شد.

از درگیری پرهیز کنید

شاید وسوسه شوید جواب رفتار ناخوشایند و بی‌ادبی را با واکنشی مشابه بدهید، اما این گونه نمی‌توانید از تنش کم کنید، بلکه احتمالا بیشتر هم می‌شود. جواب یک فرد بی‌ادب را دوستان بدهید، حتی می‌توانید لبخند بزنید، شاید با لبخند شما او وادار شود رفتارش را بررسی کند. ضمنا جواب بی‌ادبی را با مهربانی و ملاطفت دادن، قدرت شما را نشان می‌دهد. پس به جای شریک شدن در یک رفتار بد، با مهر و ادب، خاتمه‌اش دهید.

به خودتان نگیرید

این احتمال وجود دارد که دلیل رفتار ناپسند افراد با شما، هیچ ارتباطی با شخص شما نداشته باشد. رفتارهای ناخوشایند معمولا ریشه در یک درد یا ناراحتی دارند. ممکن است کسی تحت استرس‌ و فشارهای زیاد زندگی و عدم توانایی‌اش در کنترل موثر امور، دست به رفتارهای ناپسند بزند یا کلامش با تلخی و بی‌ادبی همراه شود. هر چند دلایل پنهان بی‌ادبی، توجیه کننده‌ نیستند اما می‌توانند روی نگاه و واکنش شما اثر بگذارند. درست است که مورد بی‌ادبی واقع شدن به هر صورت نامطلوب است، اما قبل از اینکه نگران شوید چه کاری ممکن است کرده باشید که چنین واکنشی در بر داشته یا اینکه دفاع عجولانه و تهاجمی از خود بکنید، زمینه و شرایط را بررسی کنید.

بیماری که به روانپزشک مراجعه می کند،چه چرخه درمانی را پشت سر می گذارد تا به مرحله بهبودی از بیماری برسد؟

علی القاعده در جلسه اول درمان،ارزیابی جامع و همه جانبه از وضعیت بیمار انجام می شود.این ارزیابی معاینه وضعیت جسمی،سابقه بیماری روانی فرد،سابقه بیماری های خانوادگی،سابقه قبلی بیماری های جسمی در فرد،علائم مهم بیماری های جسمی که به موارد روانپزشکی ارتباط پیدا می کنند،سوابق درمان های دارویی،مصرف مواد و ارزیابی شخصیتی خود فرد و خانواده اش است.با این ارزیابی روانپزشک ذهنیتی از مراجع پیدا می کند،با او ارتباط برقرار می کند و ارزیابی می کند که چه کمک فردی می تواند به مراجع خود بکند. بعد از ارزبایی هایی که انجام می گیرد،طرح درمانی متناسب با مشکل بیمار ریخته می شود که مثلا بیمار چه نوع درمان دارویی یا غیر دارویی را داشته باشد.

• 

  تخفیف استثنائی شیشه فتوکرومیک عینک

• 

  هوشمند سرمایه گذاری کنید

شخصا خیلی از اوقات برای درنظر گرفتن مسیر مناسب درمان از خود بیمار نظرخواهی می کنم.البته مواردی هم هست یک روش درمانی برای بیمار در نظر گرفته می شود،چون در بسیاری از بیماری های روانپزشکی،خط اول درمان،درمان های دارویی است و درمان های دیگر تا مدت ها برای بیمار الزام پیدا نمی کند.اگر درمان دارویی نیاز باشد،حتما آموزش های لازم در این خصوص که چه مدت طول می کشد تا دارو اثر کند،عوارض جانبی آن چیست و زمان و مدت مصرف دارو تا چه زمانی باید باشد،به بیمار داده می شود.ولی در اکثر موارد خود فرد و خانواده وی تصمیم گیرنده نوع درمان هستند.در این چرخه،نوع مراجعه های بعدی بیمار برای پیگیری درمان و در دسترس قرار دادن فردی که بیمار در ساعات مختلف شبانه روز مشکل خود را در مواقع بحرانی با او مطرح کند،لحاظ می شود.

یک اصل مهم در روانپزشکی این است که این گروه از متخصصان به افراد بنابر بر تفاوت هایی که دارند کمک می کنند.ما چیزی به نام افسرده نداریم،ما بیماری داریم که به روانپزشک مراجعه می کند و تشخیص بیماری افسردگی می گیرد و هر بیماری که این تشخیص را می گیرد با بیمار دیگر متفاوت است و کمکی هم که یک روانپزشک به آنها می کند باید با هم متفاوت باشد و نباید دو بیمار افسرده را یکسان در نظر گرفت و باید تفاوت های فردی هر بیمار با دیگری را درمان لحاظ کرد.

تمایز عمده کار روان‌پزشکان در درمان هایی که انجام می دهند، دارو درمانی است و البته در بسیاری از مواقع همین مصرف دارو، ترس از مراجعه به روانپزشکان را ایجاد می کند. این باور غلط را چطور می توان در بین مردم برطرف کرد؟

در طول سال های گذشته،باورهای اشتباهی در مورد مصرف دارو در بین مردم کشور ما به وجود آمده است.از جمله اینکه،داروهای روانپزشکی عوارض دارد،این داروها اعتیاد آور است و افراد را به خود وابسته می کند.شاید زمانی این باروها در مورد بعضی از داروهای روانپزشکی درست بوده باشد و افراد تجارب ناخوشایندی از مصرف این دارو ها در خانواده یا خودشان داشته اند،ولی امروزه عمده بیماری های روانپزشکی که در جامعه ما به وفور یافت می شود،مثل افسردگی،اضطراب و وسواس،با داروهایی درمان می شود که عوارض بسیار کمی از خود برجا می گذارد.

البته هر فردی پاسخ گویی متفاوتی به درمان دارویی دارد،اما امکانات جدید دارویی این اختیار را به روانپزشک و بیمار می دهد که در صورت مشاهده عوارضی که برای بیمار ناخوشایند است،داروی وی را تغییر دهد تا بیمار احساس ناراحتی کمتری کند.

البته که همه این نگرانی ها در بین افراد طبیعی است،ولی مردم باید به این باور برسند که عمده بیماری های روانپزشکی به دلیل تغییر در ساختار شیمیایی مغر اتفاق می افتد و دارودرمانی با تنظیم این ساختارها به بهبود بیماری آنها کمک می کند.مثل فردی که دچار بیماری فشار خون است و با مصرف دارو بیماری خود را کنترل می کند؛فرد افسرده نیز برای بهبود حال خود باید دارو مصرف کند،تنها تفاوت این دو در تظاهرات علائم است که بعضی منشا جسمانی و بعضی منشا روانی دارد.

طرح سفال جنوا گروه صنعتي شفق بام در ضخامت هاي ۰/۰۴ميل تا ۰/۶۰ صدم ميل در رنگ هاي متنوع قابل توليد وبه بازار ارائه ميشود.

فرمينگ طرح سفال ژنوا :ورق گالوانيزه رنگي در فرمينگ هاي سينوسي ، شادولاين و ذوزنقه كه با توجه به ضخامت گفته شده در بالا نوليد ميشود فروش ورق شيرواني و طول آن هم طول دلخواه مصرفي مشتريان ميباشد عمده تفاوت اين فرمينگها در شكل ظاهري و كار مفيد در قسمت عرضي ورق ميباشد

اين نوع محصول به دليل داران بودن نصب آجري مانند نماي بسيار زيبايي به ساختمان مي بخشد. ورق پرچين ظاهري شبيه ورق وارداتي دكرا دارد لذا آرايش ظاهري خاص اين محصول و قيمت مناسب آن سبب محبوبيت زياد شده است. زيرسازي مواد پرچين با پروفيل و چوب قابليت اجرا داشته كه يكي از مزاياي مهم آن مي باشد. جهت عايق بندي متريال آن نيز مي توان از پشم شيشه يا پشم سنگ استفاده كرد.

فرمينگ كركره سينوسي يكي از فرم‌دهي‌هاي رايج و قديمي ورق‌هاي گالوانيزه است به دليل شباهت فرمينگ كركره به موج‌هاي مدور و دايره‌اي مانند به آن ورق سينوسي فروش ورق طرح سفال گفته مي‌شود. براي جمع‌آوري آب حاصل از بارندگي برف يا باران از ورق هاي موجدار استفاده مي‌كردند.بعدتر با ترويج ساخت دستگاه برش كركره، ورق‌هاي آهني موجدار در سقف‌هاي شيرواني ساختمان‌ها مورد استفاده قرار گرفت. عموما كركره‌هاي گالوانيزه رنگي در دو عرض ۱۰۰ و ۱۲۵ سانتي‌متر با طول مورد سفارش مشتري قابل توليد و عرضه است.

خط توليد ورق رنگي مجتمع فولاد اصفهان در امتداد خط گالوانيزه واقع مي باشد و به صورت خط پوشش دهي غلتكي طراحي گرديده است . از فروش ورق كركره اي مزاياي اين خط ، سرعت بالا ، صرف رنگ كم و سازگاري با محيط زيست مي باشد.

براي جلوگيري از آسيب ديدن رنگ ، لايه اي از جنس پلي اتيلن يا پلي پروپيلن روي سطح ورق چسبانيده و ورق پس از بسته بندي به بازار مصرف عرضه مي گردد . با استفاده از تجهيزي به نام Laminator امكان اعمال فيلم محافظ از جنس PET و PVC بر سطح ورق به عنوان سطح نهايي محصول ( بر روي لايه رنگ نهايي ) وجود دارد اين نوع ورق براي لوازم خانگي از جمله درب يخچال و فريزر كاربرد دارد .

ورق رنگي به‌گونه‌اي از ورق‌هاي‌فروش ورق ذوزنقه اي گالوانيزه گفته‌مي‌شود . جنس اين‌ورق‌ها ازنوع‌گالوانيزه بوده‌و با توجه به نوع استفاده در رنگ‌هاي‌مختلف توليد مي‌شود.ورق رنگي چيست

رنگ‌هاي ورق‌رنگي به‌صورت كوره‌اي به‌ورق اضافه‌مي‌شود.مقدارضخامت رنگي‌كه به‌عنوان پوشش روي‌ورق رنگي‌اضافه مي‌شود برابربا ۳۵ميكرون است.

ازويژگيإهاي ورق‌رنگي مي‌توان به‌مقاومت بالا دربرابر خوردگي‌وشكل‌پذيري بسيارخوب آن‌اشاره كرد.از ورق‌رنگي درصنايع‌توليد يخچال،فريزر,اجاق‌گاز و … كاربرد دارد .

اما عمده استفاده از ورق‌رنگي استفاده از آن به عنوان سقف كاذب،سقف و بدنه ي انبارها و كارگاه ها،بدنه ي كامپيوتر و كابينت هاي آشپزخانه و .. است در ساخت كانتينر و سردخانه ها به وفور از ورق رنگي استفاده مي شود.

ورق هاي شيرواني از دو نوع ورق فروش ادويه ۱- بدون رنگ گالوانيزه ۲- رنگي گالوانيزه در بازار موجود مي باشد.

كه در آن هم تنوع رنگ و هم تنوع فرمينگ بسيار مي باشد .

ورق گالوانيزه به روش شناوري گرم نزديك به ۱۵۰ سال است كه كاربرد دارد. بيشتر رويي كه در دنيا توليد مي‌شود جهت پوشش دهي مصرف مي شود. مهمترين دليل مقاومت روي به تجزيه طبيعي، ماهيت ايستادگي آن مي‌باشد. در اين روش تكيه مورد نظر در وان مواد مذاب روي با دماي حدود ۴۶۰ درجه سانتي گراد شناور مي‌شود. پس از خارج شدن قطعه روي ابتدا با اكسيژن و سپس با كربن واكنش داده و لايه‌اي مقاوم نسبت به زنگ زدگي را توليد مي‌نمايد. اين عمليات فلز را نسبت به زنگ زدگي مقاوم مي كند.ورق هاي كركره سينوسي به صورت طولي نورد شده و با توجه به طول مورد درخواست مشتري و تا حداكثر 15 روز آماده تحويل مي شود هرچند به طور عمده مابين 2 تا 48 ساعت جهت تحويل آن بايد منتظر بمانيد. چنانچه طول ورق درخواستي مشتري زياد باشد به دليل دشوار بودن حمل و نيز امكان شكسته شدن آن ها در مسير، به صورت دو تكه توليد مي گردند. توليد اين ورق ها به اين صورت است كه دستگاه از عرض به شكل موج فرم داده شده و اين كار باعث مي شود كه در طول ورق كركره اي محدوديتي وجود نداشته و تنها محدوديت به عرض ورق گالوانيزه كركره اي ختم گردد.به دليل شباهت فرمينگ كركره به موج هاي مدور و دايره اي مانند به آن ورق سينوسي (Sinoos) نيز گفته مي شود. امروزه تحت تاثير عوامل مختلفي قرار گرفته است.

در گذشته ها براي ساخت سقف هاي شيبدار و به منظور تخليه هر چه بهتر و سريع تر آب حاصل از بارندگي برف يا باران از ورق هاي موجدار استفاده مي كردند

ورق طرح سفال پالرمو و ژنوااز ورق گالوانيزه رنگي توليد ميشود همانطور كه از اسمش پيداست پايه اين نوع ورق ها گالوانيزه مي باشد كه قسمت روي ورق به ضخامت 20 الي 25 ميكرونو در قسمت پشت ورق در يك مرحله به ضخامت 7 الي 15 ميكرون پوش رنگ بصورت كوره اي گرفته كه اين پوشش ضمن زيبايي خاص باعث مي شود ورق در مقابل پوسيدگي و زنگ زدگي مقاومت بسيار بالايي داشته باشد.

سيب هاي فيزيكي است و مردم براي زيبا‌تر كردن نماي بيروني سقف خانه و يا شيرواني ويلايي خود به فكر رنگ كردن اين ورق ها افتادند اين ورق ها به صورت كوره اي و از نوع الكترواستاتيك و به صورت كاملاً حرفه‌اي رنگ مي‌شوند و تنوع رنگي بالايي دارند.

اين ورق ها مي توانند از مواد مختلفي از جمله استنلس استيل، آلومينيوم، گالوانيزه ، قلع و مس ساخته شوند. موادي مانند پلاستيسو و سيليكون پولي استر نيز باعث رنگ گرفتن اين ورق ها مي شوند. ورق هاي براق براي ارائه پوشش دوجداره پوستي قوي در ورق هاي شيرواني استفاه مي شوند، همچنين قيمت ورق رنگي شيرواني يا قيمت ورق آهن باتوجه به جنس و ميزان براق بودن آن متفاوت است.

انتخاب رنگ براي سقف فلزي جديد خود فرايندي هيجان انگيز است ، خصوصاً امروز كه گزينه هاي بيشتري نسبت به گذشته در اختيار شما قرار مي دهد. با اين حال ، مهم است كه به وفور در انتخاب هاي رنگ موجود فروش ورق شيرواني ، گم نشويد! in بخاطر داشته باشيد كه رنگي كه انتخاب مي كنيد ، بر كليت ظاهري و خانه شما تأثير مي گذارد.فر

اين راهنما به شما كمك مي كند تا رايج ترين طرح هاي رنگي و گزينه هاي موجود در اختيار شما ، صاحب خانه را تجسم و مقايسه كنيد. ما همچنين تعدادي از عوامل عملي و زيبايي شناختي را كه با رنگ هاي مختلف مرتبط است ، در نظر خواهيم گرفت.

انواع ورق هاي گالوانيزه و رنگي با ضخامت هاي مختلف با اندازه دلخواه شما و طرحهاي سينوسي

شادولاين ذوزنقه اي طرح سفال از بهترين و مرغوبترين سازندگان دنيا(سپاهان شهركرد هفت الماس

هند ايثار قزاق فروش ورق طرح سفال روس و ……)

اماده ثبت خريد شما در طرحها و رنگها و اندازه هاي شما مي باشيم در ضمن اكيپ فعال جهت پوشش

با كادري با تجربه در اختيار داريم

فروش انواع پشم شيشه پشم سنگ فوم پلي ارتان كارتون پلاست توري مرغي وپيچهاي سر مته اي

با بهترين قيمت را از ما بخواهيد

سوله هاي استوك و دست دوم موجود مي باشد

جنس فروش ورق كركره اي از نوع گالوانيزه پيش رنگ (رنگ كوره اي) و در رنگ هاي مختلف و از رايج ترين

نوع ورق ها ضخامت ۰.۵ميلي متر (بنا به درخواست مشتري ضخامت هاي ديگر ارائه مي

شود) طول بدون محدوديت عرض ورق ۱۰۰ سانتي متر با عرض مفيد ۸۰ سانتي متر و ۱۲۵ سانتي متر با عرض مفيد

۱۰۵سانتي متر نصب سريع وآسان٬وزن سبك٬عدم تغيير رنگ و شكل در مقابل شرايط جوي

يكپارچگي و عدم شكستگي به مرور زمان٬مقاومت در برابر رطوبت و آب و هوا و زلزله

قيمت ريال(تماس بگيريد)

طراحي و ساخت و نصب سقف هاي شيرواني يكي از مهمترين مراحل ساخت خانه هاي ويلايي ميباشد ، لذا دقت در طراحي و اجراي تميز و بي نقص سقف شيرواني و همچنين انتخاب و تهيه مصالح مرغوب مورد نياز ، بايد با دقت بيشتري انجام شود ، در اين رابطه سپردن مسئوليت فروش ورق ذوزنقه اي انجام و خدمات سقف شيرواني بايد به دست افراد متخصص و با تجربه سپرده شود. در همين راستا مركز سقف ايرانيان آرتا ويلا با برخورداري از متخصصين زبده و كارآمد و همچنين تهيه و توليد محصولات فروش ادويه با كيفيت و اجراي مهندسي سقف هاي شيرواني و انواع سقف هاي شيبدار ويلايي و آردواز ، در سراسر كشور عزيزمان و كشورهاي همسايه ، با رزومه بسيار قوي آماده خدمت رساني به هموطنان عزيز ميباشد.

افزايش استحكام كششي در ورق ها اين اجازه را خواهد داد كه بتوان ورق استفاده شده در خودرو را كاهش ضخامت داد بدون آنكه استحكام نهايي خودرو و ايمني سرنشينان در برابر حوادث كاهش يابد. اين كاهش ضخامت و سبك سازي خودرو نتايج بسيار مطلوبي را در پي خواهد داشت كه پيشتر به آن اشاره شد.

معمولا ورق هاي گالوانيزه را در كوره هاي خاص رنگ پاشي ميكنند تا ورق رنگي توليد شود ورق هاي رنگي در سقف سالن ها و كانكس مورد استفاده است . ورق هاي رنگي در رنگ ههاي متنوعي توليد مي شود كه داراي استاندارد يكساني در تمام دنيا مي باشد اين استاندارد به نام رال رنگ شناخته مي شود تقريبا بيش از ۱۶ رنگ متنوع ورق رنگي توليد مي شود.

خواص ورق فولادي پايه در پروسه هاي گالوانيزه مي تواند تغيير يابد. خطوط كوره اي قادر هستند با تنظيم پارامترهايي مثل دماي كوره ها، سرعت سرد كردن ورق، سرعت عبور ورق از كوره و ... خواص مختلفي از ورق فولادي پايه ايجاد نمايند. لذا فرآيند آماده سازي ورق فولادي براي پوشش دهي از اهميت بالايي برخوردار مي باشد.

از علل نامگذاري اين ورق به علت شكل ظاهري آن مي باشد اين نوع ورق با تكنولوژي نورد سرد تهيه مي گردد همچنين اين نوع ورق به نام ورق با نورد سرد نيز شناخته مي شود بدين صورت كه ورق ها توسط نورد با ضخامت بالا به ضخامت پايين تر تبديل مي شود.

رنگ فلزي كه شما براي سقف خود انتخاب مي كنيد ، بايد مطابق با سبك كلي خانه شما باشد. يك رنگ را بر اساس تمام عناصر طراحي بيروني خانه خود ، فروش ورق شيرواني مانند رنگ نماي سايدينگ ، درها ، پنجره ها ، چشم انداز و غيره انتخاب كنيد.

به ياد داشته باشيد كه يك سقف فلزي سالها رنگ اصلي خود را حفظ مي كند ، بنابراين بايد رنگي را انتخاب كنيد كه سال ها از آن لذت ببريد.

به عنوان يك قاعده كلي ، بهتر است به دنبال رنگ سقف باشيد كه رنگ هاي موجود در خانه شما را تكميل كند ، و يك ظاهر يكدست و متعادل ايجاد كند.

در زمان هاي مختلف روز به نمونه هاي مختلف رنگ نگاهي بيندازيد تا اطمينان حاصل كنيد كه رنگ خاصي را هم در ساعات روشنايي روشن و هم در هنگام غروب خورشيد مي بينيد و رنگها مطيع تر به نظر مي رسند.

اين نوع محصول به دليل داران فروش ورق طرح سفال بودن نصب آجري مانند نماي بسيار زيبايي به ساختمان مي بخشد. ورق پرچين ظاهري شبيه ورق وارداتي دكرا دارد لذا آرايش ظاهري خاص اين محصول و قيمت مناسب آن سبب محبوبيت زياد شده است. زيرسازي مواد پرچين با پروفيل و چوب قابليت اجرا داشته كه يكي از مزاياي مهم آن مي باشد. جهت عايق بندي متريال آن نيز مي توان از پشم شيشه يا پشم سنگ استفاده كرد.

فرمينگ كركره سينوسي يكي از فروش ورق كركره اي فرم‌دهي‌هاي رايج و قديمي ورق‌هاي گالوانيزه است به دليل شباهت فرمينگ كركره به موج‌هاي مدور و دايره‌اي مانند به آن ورق سينوسي گفته مي‌شود. براي جمع‌آوري آب حاصل از بارندگي برف يا باران از ورق هاي موجدار استفاده مي‌كردند.بعدتر با ترويج ساخت دستگاه برش كركره، ورق‌هاي آهني موجدار در سقف‌هاي شيرواني ساختمان‌ها مورد استفاده قرار گرفت. عموما كركره‌هاي گالوانيزه رنگي در دو عرض ۱۰۰ و ۱۲۵ سانتي‌متر با طول مورد سفارش مشتري قابل توليد و عرضه است.

ورق رنگي ، ورق هاي فلزي گالوانيزه هستند كه توسط تكنيك هاي خاصي در صنعت رنگ آميزي شده اند. پوشش رنگ اضافه شده ۳۵ ميكرون ضخامت دارد. ورق رنگي داراي مقاومت بالا در برابر خوردگي دارد و همچنين فرم پذيري بسيار خوبي دارد. ورق رنگي ورق پايه گالوانيزه است فروش ورق ذوزنقه اي كه با تكنولوژي هاي جديد رنگهاي متنوع بصورت پيش رنگ كوره اي بدان افزوده مي شود. ورق هاي گالوانيزه رنگي در رنگهاي متنوع از ضخامت 0.18 ميل تا 0/7 ميليمتر در بازار موجود مي باشد.

ورق آهن چيست؟ورق هاي صنعتي را مي توان به دو دسته ورق هاي معمولي ( پايه آهني ) و ورق هاي آلياژي ( كه مصارف خاص دارند) طبقه بندي نمود. ورق هاي معمولي ( پايه آهن ) نيز خود به شش دسته كلي ورق هاي روغني ( نورد سرد ) ، ورق سياه ( نورد گرم ) ، ورق اسيد شويي ، ورق آجدار ، ورق گالوانيزه و ورق گالوانيزه رنگي قابل تقسيم هستند. معمولا ورق هاي ضخيم ( از ضخامت 3 ميل به بالا) فقط با استفاده از تكنولوژي كارگرم ( نورد گرم) قابل توليد بوده و در بازار عرضه مي شوند. در بازار به اين گونه ورق ها اصطلاحا ورق سياه گفته مي شود.

ورق رنگي ورق پايه گالوانيزه است فروش ادويه كه با تكنولوژي هاي جديد رنگهاي متنوع بصورت پيش رنگ كوره اي بدان افزوده مي شود. ورق هاي گالوانيزه رنگي در رنگهاي متنوع از ضخامت 0.18 ميل تا 0/7 ميليمتر در بازار موجود مي باشد. ورق هاي رنگي بيشتر جهت پوشش سقف شيرواني و همچنين نماي خارجي ساختمان ها و صنايعي نظير خودروسازي، يخچال سازي و غيره بكار مي رود.

ورق آجدار ورقي است كه داراي برجستگيهايي بر روي خود مي باشد و اين برجستگيها در محل هايي مانند پله ها كه بايد از سرخوردن افراد جلوگيري شود معمولا به كار مي رود.

گالوانيزاسيون به روش غوطه وري گرم به زبان ساده يك پوشش است كه در آهن يا فولادي كه از نظر تركيب و طراحي مناسب براي گالوانيزه است توسط فروبردن در وان مذاب روي تشكيل مي‌گردد.

ورق گالوانيزه به روش شناوري گرم نزديك به ۱۵۰ سال است كه كاربرد دارد. بيشتر رويي كه در دنيا توليد مي‌شود جهت پوشش دهي مصرف مي شود. مهمترين دليل مقاومت روي به تجزيه طبيعي، ماهيت ايستادگي آن مي‌باشد. در اين روش تكيه مورد نظر در وان مواد مذاب روي با دماي حدود ۴۶۰ درجه سانتي گراد شناور مي‌شود. پس از خارج شدن قطعه روي ابتدا با اكسيژن و سپس با كربن واكنش داده و لايه‌اي مقاوم نسبت به زنگ زدگي را توليد مي‌نمايد. اين عمليات فلز را نسبت به زنگ زدگي مقاوم مي كند.

تنوع در انواع ورق شيرواني همواره باعث سردرگمي خريداران اين محصولات بوده است. به طور كلي ورق شيرواني از انواع در اشكال مختلف توليد مي شود. در توليد اين محصول تنوع رنگ و شكل دهي بسيار زياد است و از انواع مختلف آن مي توان به ورق شادولاين، ذوزنقه و كركره اشاره كرد. در ادامه به بررسي انواع ورق هاي شيرواني و نحوه ساخت آن ها خواهيم پرداخت.سقف شيرواني به علت وزن سبك ، اجراي سريع و هزينه به نسبت مناسب در بسياري از سازه هاي مهندسي مورد توجه قرار مي گيرد. يك سقف شيرواني از اجزاي مختلفي تشكيل مي شود كه در اين تصوير تلاش نموديم تا به اختصار آن ها را نمايش داده و در ادامه به تفضيل بدان ها اشاره ميكنيم..

ورق شادولاين از جمله زيباترين طرح هاي موج دار ورق شيرواني مي باشد. طرح شادولاين طرحي كلاسيك شبيه به ذوزنقه است كه در ابتدا بيشتر بر روي ساندويچ پنل اجرا مي شد ولي با افزايش تقاضا براي اين طرح استفاده از آن روز به روز گسترش يافته و بر روي سقف هاي مختلف اجرا گرديد. با توجه به تعداد كنگره هاي ورق طرح شادولاين و همچنين كاردهي مفيد آن اين ورق از جمله محبوب ترين طرح هاي موجدار شيرواني گرديده است.

انتخاب رنگ براي سقف فلزي جديد خود فرايندي هيجان انگيز است ، خصوصاً امروز كه گزينه هاي بيشتري نسبت به گذشته در اختيار شما قرار مي دهد. با اين حال ، مهم است كه به وفور در انتخاب هاي رنگ موجود فروش ورق شيرواني ، گم نشويد! in بخاطر داشته باشيد كه رنگي كه انتخاب مي كنيد ، بر كليت ظاهري و خانه شما تأثير مي گذارد.فر

اين راهنما به شما كمك مي كند تا رايج ترين طرح هاي رنگي و گزينه هاي موجود در اختيار شما ، صاحب خانه را تجسم و مقايسه كنيد. ما همچنين تعدادي از عوامل عملي و زيبايي شناختي را كه با رنگ هاي مختلف مرتبط است ، در نظر خواهيم گرفت.

انواع ورق هاي گالوانيزه و رنگي با ضخامت هاي مختلف با اندازه دلخواه شما و طرحهاي سينوسي

شادولاين ذوزنقه اي طرح سفال از بهترين و مرغوبترين سازندگان دنيا(سپاهان شهركرد هفت الماس

هند ايثار قزاق فروش ورق طرح سفال روس و ……)

اماده ثبت خريد شما در طرحها و رنگها و اندازه هاي شما مي باشيم در ضمن اكيپ فعال جهت پوشش

با كادري با تجربه در اختيار داريم

فروش انواع پشم شيشه پشم سنگ فوم پلي ارتان كارتون پلاست توري مرغي وپيچهاي سر مته اي

با بهترين قيمت را از ما بخواهيد

سوله هاي استوك و دست دوم موجود مي باشد

جنس فروش ورق كركره اي از نوع گالوانيزه پيش رنگ (رنگ كوره اي) و در رنگ هاي مختلف و از رايج ترين

نوع ورق ها ضخامت ۰.۵ميلي متر (بنا به درخواست مشتري ضخامت هاي ديگر ارائه مي

شود) طول بدون محدوديت عرض ورق ۱۰۰ سانتي متر با عرض مفيد ۸۰ سانتي متر و ۱۲۵ سانتي متر با عرض مفيد

۱۰۵سانتي متر نصب سريع وآسان٬وزن سبك٬عدم تغيير رنگ و شكل در مقابل شرايط جوي

يكپارچگي و عدم شكستگي به مرور زمان٬مقاومت در برابر رطوبت و آب و هوا و زلزله

قيمت ريال(تماس بگيريد)

طراحي و ساخت و نصب سقف هاي شيرواني يكي از مهمترين مراحل ساخت خانه هاي ويلايي ميباشد ، لذا دقت در طراحي و اجراي تميز و بي نقص سقف شيرواني و همچنين انتخاب و تهيه مصالح مرغوب مورد نياز ، بايد با دقت بيشتري انجام شود ، در اين رابطه سپردن مسئوليت فروش ورق ذوزنقه اي انجام و خدمات سقف شيرواني بايد به دست افراد متخصص و با تجربه سپرده شود. در همين راستا مركز سقف ايرانيان آرتا ويلا با برخورداري از متخصصين زبده و كارآمد و همچنين تهيه و توليد محصولات فروش ادويه با كيفيت و اجراي مهندسي سقف هاي شيرواني و انواع سقف هاي شيبدار ويلايي و آردواز ، در سراسر كشور عزيزمان و كشورهاي همسايه ، با رزومه بسيار قوي آماده خدمت رساني به هموطنان عزيز ميباشد.

اين ورق هاي فلزي رنگ براي پوشش هر سطح شيب داراي قابل استفاده مي باشند وهيچ گونه محدوديتي از لحاظ نصب آنها روي ديوار، نماي ساختمان و غيره نمي باشد. آن دسته از هم ميهناني كه در شمال كشور يا در استان هايي همچون مازندران، فارس، تبريز، خراسان رضوي، خراسان شمالي و جنوبيورق گالوانيزه ذوزنقه كاربرد هاي متنوعي دارد كه از آن جمله مي توان به پوشش سقف هاي شيرواني به عنوان پركاربردترين حالت و يا استفاده به عنوان حصار دور زمين يا ساختمان (در حال احداث) اشاره كرد.

ورق طرح سفال پالرمو از ورق گالوانيزه رنگي توليد ميشود همانطور كه از اسم اين ورق ها پيداست پايه اين نوع ورق ها گالوانيزه مي باشد كه قسمت روي ورق در دو مرحله به ضخامت ۲۰الي ۲۵ ميكرون و در قسمت پشت ورق در يك مرحله به ضخامت ۷ الي ۱۵ ميكرون پوشش رنگ به صورت كوره اي گرفته كه اين پوشش ضمن زيبايي خاص باعث مي شود ورق در مقابل پوسيدگي و زنگ زدگي مقاومت بسيار بالايي داشته باشد .

آسيب هاي فيزيكي است و مردم براي زيبا‌تر كردن نماي بيروني سقف خانه و يا شيرواني ويلايي خود به فكر رنگ كردن اين ورق ها افتادند فروش ورق شيرواني ، گم نشويد اين ورق ها به صورت كوره اي و از نوع الكترواستاتيك و به صورت كاملاً حرفه‌اي رنگ مي‌شوند و تنوع رنگي بالايي دارند.شهرستان هايي همچون ملارد، كلاردشت،رودسر، دماوند، بابلسر، اروميه، مشهد، سبزوار، دزفول و غيره زندگي مي كنند

بيشتر با اين نوع سقف ها آشنا هستند و كارهاي اجرا شده زيادي را در طول روز مشاهده مي كنند كه سقف آنها ورق طرح سفال پرچين نصب شده است. اما در صورتي كه نياز با مشاهده نمونه كارهاي اجرا شده دارد مي توانيد به گالري تصاوير مراجعه نماييد و تصاوير مختلفي را ببينيد. قابل ذكر است كه تصاوير زير سازي و نحوه نصب اين تايل نيز در همين وب سايت منتشر شده است. فروش ورق طرح سفال براي مشاهده تصاوير زير سازي، تير ريزي، خرپا، آهن كشي، و هر اصطلاح ديگر به گالري تصاوير مراجعه نماييد.

ورق گالوانيزه ذوزنقه كاربرد هاي متنوعي دارد كه از آن جمله مي توان به پوشش سقف هاي شيرواني به عنوان پركاربردترين حالت و يا استفاده به عنوان حصار دور زمين يا ساختمان (در حال احداث) اشاره كرد.

اين ورق هاي فلزي رنگ براي پوشش هر سطح شيب داراي قابل استفاده مي باشند وهيچ گونه محدوديتي از لحاظ نصب آنها روي ديوار، نماي ساختمان و غيره فروش ورق كركره اي نمي باشد. آن دسته از هم ميهناني كه در شمال كشور يا در استان هايي همچون مازندران، فارس، تبريز، خراسان رضوي، خراسان شمالي و جنوبي

فرمينگ سينوسي شكل خاصي از فرم دهي ورق گالوانيزه است كه از عرض به شكل موج ورق فرم داده مي شود. از لحاظ هزينه اين نوع فرم دهي ارزان ترين نوع مي باشد و از لحاظ طولي نيز هيچ گونه محدوديتي نداشته و به سفارش مشتري بستگي دارد. به عنوان پوشش سقف ساختمان، دور حصار و سقف هاي شيب دار كاربرد زيادي دارد.

تصاوير مراجعه نماييد و تصاوير مختلفي را ببينيد. قابل ذكر است كه تصاوير زير سازي و نحوه نصب اين تايل نيز در همين وب سايت منتشر شده است. براي مشاهده تصاوير زير سازي، تير ريزي، خرپا، آهن كشي، و هر اصطلاح ديگر به گالري تصاوير مراجعه نماييد. فكر استفاده از نوع جديدتري از ورق هاي كركره شيرواني افتادند و آن استفاده از ورق كركره گالوانيزه بو كه در امروزه پركاربرد است. فروش ورق ذوزنقه اي ورق هاي گالوانيزه قالبا رنگ پذيرند و رنگ كردن آن علاوه بر دادن جلوه زيبا با آن باعث افزايش مقاومت ورق در برابر پوسيدگي و آسيب هاي فيزيكي است و مردم براي زيبا‌تر كردن نماي بيروني سقف خانه و يا شيرواني ويلايي خود به فكر رنگ كردن اين ورق ها افتادند اين ورق ها به صورت كوره اي و از نوع الكترواستاتيك و به صورت كاملاًاين ورق ها مي توانند از مواد مختلفي از جمله استنلس استيل، آلومينيوم، گالوانيزه ، قلع و مس ساخته شوند. فروش ادويه موادي مانند پلاستيسو و سيليكون پولي استر نيز باعث رنگ گرفتن اين ورق ها مي شوند. ورق هاي براق براي ارائه پوشش دوجداره پوستي قوي در ورق هاي شيرواني استفاه مي شوند، همچنين قيمت ورق رنگي شيرواني يا قيمت ورق آهن باتوجه به جنس و ميزان براق بودن آن متفاوت است.اين روش تكيه مورد نظر در وان مواد مذاب روي با دماي حدود ۴۶۰ درجه سانتي گراد شناور مي‌شود. پس از خارج شدن قطعه روي ابتدا با اكسيژن و سپس با كربن واكنش داده و لايه‌اي مقاوم نسبت به زنگ زدگي را توليد مي‌نمايد. اين عمليات فلز را نسبت به زنگ زدگي مقاوم مي كند.

بيشتر با اين نوع سقف ها آشنا هستند و كارهاي اجرا شده زيادي را در طول روز مشاهده مي كنند كه سقف آنها ورق طرح سفال پرچين نصب شده است. اما در صورتي كه نياز با مشاهده نمونه كارهاي اجرا شده دارد مي توانيد به گالري تصاوير مراجعه نماييد و تصاويرموجود فروش ورق شيرواني ، گم نشويد! مختلفي را ببينيد. قابل ذكر است كه تصاوير زير سازي و نحوه نصب اين تايل نيز در همين وب سايت منتشر شده است. براي مشاهده تصاوير زير سازي، تير ريزي، خرپا، آهن كشي، و هر اصطلاح ديگر به گالري تصاوير مراجعه نماييد. (سفيد، نارنجي، قرمز، آبي) ضخامت ۰٫۴۸ ميليمتر با عرض ۱۲۵۰ ميليمتر محصول ، ورق گالوانيزه اي است كه مرحله چربي زدايي (به صورت سرد يا الكتريكي) و زدودن ناخالصي ها(به روش شستشوي گرم با مواد قليايي) را گذرانده و برس كاري شده است. سپس با آب شستشو شده و در هواي گرم خشك مي شود. جهت بالا بردن مقاومت به خوردگي ، افزايش چسبندگي رنگ به سطح و جلوگيري از پوسته شدن رنگ پس از فرمدهي ورق، آن را كروماته مي كنندورق آهن چيست؟ورق هاي صنعتي را مي توان به دو دسته ورق هاي معمولي ( پايه آهني ) و هند ايثار قزاق فروش ورق طرح سفال روس ورق هاي آلياژي ( كه مصارف خاص دارند) طبقه بندي نمود. ورق هاي معمولي ( پايه آهن ) نيز خود به شش دسته كلي ورق هاي روغني ( نورد سرد ) ، ورق سياه ( نورد گرم ) ، ورق اسيد شويي ، ورق آجدار ، ورق گالوانيزه و ورق گالوانيزه رنگي قابل تقسيم هستند. معمولا ورق هاي ضخيم ( از ضخامت 3 ميل به بالا) فقط با استفاده از تكنولوژي كارگرم ( نورد گرم) قابل توليد بوده و در بازار عرضه مي شوند. در بازار به اين گونه ورق ها اصطلاحا ورق سياه گفته مي شود.ورق رنگي به‌گونه‌اي از ورق‌هاي‌گالوانيزه گفته‌مي‌شود . جنس اين‌ورق‌ها ازنوع‌گالوانيزه بوده‌و با توجه به نوع استفاده در رنگ‌هاي‌مختلف توليد مي‌شود.ورق رنگي چيستما عمده استفاده از ورق‌رنگي استفاده از آن به عنوان سقف جنس فروش ورق كركره اي از نوعكاذب،سقف و بدنه ي انبارها و كارگاه ها،بدنه ي كامپيوتر و كابينت هاي آشپزخانه و .. است در ساخت كانتينر و سردخانه ها به وفور از ورق رنگي استفاده مي شود.فرمينگ كركره سينوسي يكي از فرم‌دهي‌هاي رايج و قديمي ورق‌هاي گالوانيزه است به دليل شباهت فرمينگ كركره به موج‌هاي مدور و دايره‌اي مانند به آن ورق سينوسي گفته مي‌شود. براي جمع‌آوري آب حاصل از بارندگي برف يا باران از ورق هاي موجدار استفادهمسئوليت فروش ورق ذوزنقه اي انجام مي‌كردند.بعدتر با ترويج ساخت دستگاه برش كركره، ورق‌هاي آهني موجدار در سقف‌هاي شيرواني ساختمان‌ها مورد استفاده قرار گرفت. عموما كركره‌هاي گالوانيزه رنگي در دو عرض ۱۰۰ و ۱۲۵ سانتي‌متر با طول مورد سفارش مشتري قابل توليد و عرضه است.با پيشرفت علوم و تكنولوژي نياز به تمركز بر روي آيتم هاي خاص ساخت و ساز ، بويژه آيتم هاي صنعتي امري اجتناب ناپذير قلمداد گرديد و به موازات با توجه به سال ها كسب تجربيات فراوان در فعاليت هاي مستقيم و غيرمستقيم با شركت هاي به نام مشاور و پيمانكار در زمينه فني و اجرايي ، اعضاي شركت تصميم گرفتند تا با انتخاب سقف هاي مركب عرشه فولادي ، توليد سقف عرشه فولادي به شكل تخصصي فعاليت خود را بر روي اين آيتم متمركز كنند .ورق طرح سفال از جنس ورق گالوانيزه براي پوشش سقف‌هاي شيبدار و شيرواني مورد استفاده قرار مي‌گيرد. تايل طرح سفال فلزي گلچين با طرحي زيبا و رنگ‌هاي متنوع داراي جذابيت ويژه بوده كه با انعطاف‌پذيري و قابليت نصب در سقف‌هاي شيرواني با شيب ۱۲ تا ۹۰ درجه در زيباسازي نماي معماري‌هاي سنتي و مدرن نفش مهمي ايفا مي‌كندامكان تعويض سيستم پوشش فرسوده موجود و يا تبديل سقف مسطح به شيبدار را در حداقل زمان و هزينه مهيا مي نمايند. در دهه اخير اين حقيقت در ايمن و مقاوم سازي ساختمان هاي فرسوده. به خصوص وليد محصولات فروش ادويه با كيفيت اماكن عمومي و حساس مانند مدارس، بيمارستان ها و غيره در سراسر جهان مورد استقبال و حمايت مراجع دولتي و نظامي قرار گرفته است. سيستم كامل. پرچين علاوه بر تايل هاي اصلي داراي لوازم جانبي كاملي مي باشد كه تمامي توقعات مهندسين و طراحان ساختمان را از نظر فني. ايمني و زيبايي نما تامين كرده و نيازي به وسائل و مصالح جانبي ديگر ندارد.

ورق رنگي ورق پايه گالوانيزه است كه با تكنولوژي هاي جديد رنگهاي متنوع بصورت پيش رنگ كوره اي بدان افزوده مي شود. ورق هاي گالوانيزه رنگي در رنگهاي متنوع از ضخامت 0.18 ميل تا 0/7 ميليمتر در بازار موجود مي باشد. ورق هاي رنگي بيشتر جهت پوشش فروش ورق شيرواني سقف شيرواني و همچنين نماي خارجي ساختمان ها و صنايعي نظير خودروسازي، يخچال سازي و غيره بكار مي رود.

ورق آجدار ورقي است كه داراي برجستگيهايي بر روي خود مي باشد و اين برجستگيها در محل هايي مانند پله ها كه بايد از سرخوردن افراد جلوگيري شود معمولا به كار مي رود.

ورق كركره رنگي يكي از فرم هاي فروش ورق طرح سفال رايج ورق گالوانيزه بوده كه كاربرد فراواني در صنعت دارد. از اين محصول جهت ساخت سقف هاي شيب دار و براي تخليه راحت تر آب هاي حاصل از بارندگي استفاده مي شود و در دسته ورق هاي موجدار شيرواني قرار دارد. يكي از مشكلات ورق هاي كركره، خوردگي و پوسيدگي سريع آن ها در مدت زماني كوتاه بود و به همين دليل فروش ورق كركره اي جهت جلوگيري از زنگ زدگي اين محصولات ورق هاي كركره گالوانيزه توليد و روانه بازار مصرف شدند. پس از آن جهت افزايش زيبايي ظاهري اين محصول توليدكنندگان اقدام به رنگ آميزي اين ورق ها نموده و ورق كركره گالوانيزه رنگي توليد و با استقبال بالايي روبرو گشت. پوشش رنگ علاوه بر پوشش گالوانيزه بر روي ورق هاي كركره موجب مقاومت دو چندان اين محصول و افزايش زيبايي ظاهري آن گشته است. رنگ آميزي اين محصول به صورت كوره اي و با تنوع بالايي صورت مي گيرد.

اينكه چه ضخامتي براي شما مناسب تر است را مي توانيد از خود سوال كنيد و يا با در نظر گرفتن شرايط جغرافيايي و مكاني و همچنين ارتفاع سازه از سطح زمين محاسبه كنيد.

ورقهاي (HIPS) كه با نام هاي ايمپكت فروش ورق ذوزنقه اي در بازار شناخته شده اند گونه ي ضربه اي ويژه از پلي استايرن هستند كه داراي استحكام و مقاومت به ضربه بالا مقاومت گرمايي عالي مي باشند. اين نوع از ورقها پايداري ابعادي بسيار بالا، رنگ پذيري و چاپ پذيري قابل ملاحظه را دارا ميباشند. همچنين پوشش اين ورقها از دو طرف با يك روكش محافظ سطحي سبب ايجاد قابليت ترموفرمينگ براي اين ورق ها شده است.

اين نوع محصول به دليل داران بودن نصب آجري مانند نماي بسيار زيبايي به ساختمان مي بخشد. ورق پرچين ظاهري شبيه ورق وارداتي دكرا دارد لذا آرايش ظاهري فروش ادويه خاص اين محصول و قيمت مناسب آن سبب محبوبيت زياد شده است. زيرسازي مواد پرچين با پروفيل و چوب قابليت اجرا داشته كه يكي از مزاياي مهم آن مي باشد. جهت عايق بندي متريال آن نيز مي توان از پشم شيشه يا پشم سنگ استفاده كرد.